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Muitos pais sofrem, principalmente nos primeiros dias de vida dos bebês, com o sono atrapalhado durante a noite.
No entanto, ao criar uma rotina, o bebê consegue entender que está na hora de tomar banho, de comer ou de dormir e isso facilita bastante a vida dos papais.
Porém, se você não consegue acalmar o bebê para dormir e busca dicas para te ajudar a criar uma rotina para ele, continue acompanhando o post, pois tenho certeza que ele lhe ajudará muito! Boa leitura!
A importância da rotina para acalmar o bebê antes de dormir
Quando os pais conseguem, desde os primeiros dias de vida, criar uma rotina para o bebê, isso facilita bastante suas vidas.
Isso porque, ao ter uma rotina, na qual o bebê fará as mesmas atividades de acordo com os horários definidos, ele consegue captar que está chegando a hora de realizar cada uma delas.
Sendo assim, quando o bebê tem sua rotina do sono com horários definidos, ele não dará trabalho algum para dormir e estará tranquilo com isso. Além da rotina do sono, é importante criar uma rotina para acalmar o bebê para dormir, pois isso poderá ajudá-lo a dormir a noite toda.
Mais a frente você conseguirá obter algumas dicas de atividades que poderão ajudar você a acalmar o bebê para dormir.
Atividades para acalmar o bebê antes de dormir
Existem algumas atividades que podem ajudar os pais a acalmar o bebê para dormir.
Se você é pai ou mãe e está sofrendo com a perda de sono, por não conseguir fazer com que o seu bebê durma a noite toda, saiba que essas atividades apresentadas a seguir poderão te ajudar além do que você imagina.
Então confira quais são essas atividades para colocá-las em prática hoje mesmo:
1. Opte pela Yoga
Você sabia que existe Yoga para bebês?
Sim, ela existe e é tão relaxante que irá acalmar o bebê para dormir a noite toda. Basta alongar seus músculos para que a tensão seja liberada e pronto! Caso você não saiba como fazer, você pode procurar vídeos na internet que lhe ajudarão a aprender como fazer.
2. Faça uma massagem com lavanda
Além de ser ótima para ajudar o bebê a relaxar e estimular o sono, a lavanda ainda serve para aliviar as cólicas do bebê.
3. Dê carinho ao seu bebê
Todo mundo gosta de se sentir acolhido e abraçado. Dar carinho ao seu bebê o fará se sentir aconchegado e seguro. Sendo assim, antes de o bebê dormir, dê todo o carinho, abrace-o ou até utilize uma pelúcia para acariciá-lo.
4. Reproduza o som do ambiente do útero
Principalmente ao nascer, o bebê não sabe onde está. Reproduzir o som do útero ajudará a acalmar o bebê para dormir ou até mesmo quando estiver agitado.
5. Embrulhe o bebê
Até os 5 meses de vida, o bebê possui um reflexo conhecido como reflexo de sobressalto, que os dão a sensação de que estão caindo. Para ajudar a acalmar o bebê para dormir e para que ele consiga dormir a noite toda e se sinta seguro, é importante embrulhá-lo, pois ele terá a sensação de que estará seguro.
6. Ruído branco
Se existem outros sons na casa que estão perturbando o bebê, saiba que o ruído brando pode ser um salva-vidas e ajudará o bebê a dormir tranquilo, pois recria o som que o bebê ouvia quando ainda estava na barriga da mãe. Sendo assim, sons como ventilador, secador de cabelo, chuva e outros, são sons de ruído branco ótimos para ajudar a acalmar o bebê para dormir.
7. Deixe o ambiente do quarto agradável e confortável
Deixar o quarto sempre limpo, ventilado, com a luz necessária e com um ruído branco a tocar faz com que o bebê se sinta confortável, ajudando-o a se acalmar e dormir bem.
8. Deite junto ao bebê no berço
Deitar no berço com o bebê, ou até mesmo deitar junto a ele no moisés para bebê (ninho redutor), poderá acalmar o bebê para dormir e fazer com que ele consiga dormir mais rápido, sabendo que está seguro em sua companhia.
9. Amamente-o antes de dormir
Antes de dormir, é importante que você amamente o seu bebê. Isso porque, dormir com a barriguinha cheia vai evitar que o bebê fique acordando durante a noite com fome.
10. Vestir um pijama confortável
Dormir com uma roupa muito apertada e desconfortável não é bom e os bebês também não gostam disso. Por isso, opte sempre por vesti-lo com uma roupinha mais folgadinha e favorável com o clima, para que ele consiga dormir tranquilo.
11. Coloque um ursinho ao seu lado
Para acalmar o bebê para dormir por mais tempo ou a noite toda, você pode optar por colocar sempre um ursinho ou naninha ao seu lado. Isso fará com que ele se sinta abraçado e lhe dará a sensação de que não está sozinho.
12. Outras massagens também ajudam
Fazer outros tipos de massagens, além da massagem com lavanda, também pode ajudar a acalmar o bebê para dormir. Sendo assim, você pode desfrutar das loções hidratantes para bebês e óleos corporais, realizando massagens que deixarão seu bebê totalmente relaxado e calmo para dormir a noite toda.
13. Troque a fralda do bebê antes de colocá-lo para dormir
Antes de dormir, não esqueça de trocar a fralda do bebê para que ele não acorde incomodado com tanto xixi.
O que fazer ao longo do dia para ajudar no sono do bebê?
Ao longo do dia, você também pode usar algumas estratégias para acalmar o bebê para dormir a noite toda, como por exemplo:
1. Coloque limites nas sonecas
Se você percebe que o seu bebê está tendo várias sonecas durante o dia e a noite não consegue dormir direito, tente ir diminuindo o número de sonecas aos poucos.
2. Estimule o bebê durante o dia
Durante o dia, você pode estimular o bebê com brincadeiras para que o seu sono possa ser melhor durante a noite.
3. Identifique os sinais de que ele está com sono
Você precisa identificar os sinais que o seu bebê lhe dá quando está com sono. Não colocá-lo para dormir na hora que ele quer também precisa atrapalhar o seu sono.
4. Crie uma rotina para dormir
Se você deseja que o seu bebê fique mais calmo e tranquilo, sem dúvidas você deve criar uma rotina para ele. Isso organizará o seu dia e o dia do bebê, fazendo com que ele se sinta seguro e “já saiba” qual será o próximo passo.
Perguntas frequentes sobre como acalmar o bebê para dormir:
Muitas das vezes nos perguntamos para nós mesmos sobre algo. Na maternidade/paternidade, muitas perguntas se passam em nossa mente. E se o bebê chorar, o que eu faço? Que horas colocá-lo para dormir? Esses são apenas alguns de nossos pensamentos. No entanto, vamos responder algumas dessas perguntas a seguir, que poderão ser úteis para tirar algumas de suas dúvidas sobre o sono e como acalmar o bebê para dormir.
A criança chorou durante a noite, e agora?
É normal que, principalmente nos primeiros anos de vida, o bebê acorde mais vezes durante a noite, seja para mamar ou porque está se sentindo desconfortável com tanto xixi ou cocô. Porém, após os 6 meses, você não precisa pegar o bebê no colo assim que ele acorda. O ideal é que, se o bebê chorar durante a noite, você tente acalmá-lo apenas balançando o seu berço ou bumbum, para ver se ele volta a dormir.
Onde o bebê deve dormir?
É importante que o bebê durma no berço e no mesmo quarto que os pais nos primeiros meses de vida, já que o bebê pode correr risco de se sufocar caso durma na cama com os pais ou em outro quarto, com seu cobertor ou panos do berço.
Posso colocar desenho. Isso ajuda?
Telas já não são saudáveis para nós, adultos. Imagine para bebês, que são tão sensíveis? Não é indicado oferecer telas para bebês, pois podem trazer riscos à sua saúde. Além disso, as luzes fazem com que a melatonina não seja produzida e com que o bebê perca o sono.
Posso deixá-lo no colo até dormir?
Não é tão bom! Isso porque a criança vai se acostumar a dormir no colo e ficar dependente disso para conseguir pegar no sono. Sendo assim, é bom que nos primeiros dias de vida, os pais criem uma rotina para o bebê e deixem-no adormecer sozinho, seja no berço, ou até no moisés para bebê ou ninho, já que você pode colocá-lo mais perto de você.
Dormir à tarde pode atrapalhar o sono da noite?
Se sua criança tem até 5 anos, dormir um cochilo à tarde não atrapalha em nada. É normal! Em casos de crianças menores, com 1 ou 2 anos, é possível que durmam até mais vezes ao decorrer do dia. Logo, se os pais perceberem que dormir durante o dia está atrapalhando o sono da noite, basta cortá-lo.
É necessário criar alguma rotina?
A rotina é importante para organizar nosso dia. Para o bebê, ter uma rotina o ajudará a organizar o seu sono, hora das refeições e isso será bastante satisfatório também para os pais, que terão controle sobre essa rotina e maior tranquilidade para cuidar do bebê durante o dia e a noite.
